น้ำผักผลไม้ ทำง่ายๆ สุขภาพดีแน่นอน

วันหยุดทั้งทีมาเคลียร์ผักเหลือ ๆ ออกจากตู้เย็นกันหน่อย นอกจากเอาไปกับข้าวแล้วลองแบ่งมาทำเครื่องดื่มผักปั่นลดพุงกันดีกว่า แอดมินขอนำเสนอ สูตรน้ำผักเพื่อสุขภาพ เช่น น้ำมะเขือเทศ น้ำผักโขม น้ำผักกาดขาว น้ำตำลึง น้ำตะไคร้มะนาว น้ำฟักเขียว เป็นต้น ใครสนใจสูตรน้ำผักปั่น สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดความอ้วน หรือสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อผิวสวย เตรียมเครื่องปั่นให้พร้อม ลุย !

สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น ลดพุง

ส่วนผสม

สับปะรด 1 ถ้วย

น้ำส้มคั้น 2 ลูก

วิธีทำ

1. นำสับปะรดไปแช่แข็ง

2. ใส่สับปะรดและน้ำส้มคั้นลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น ลดพุง 

ส่วนผสม

• แตงโม 1 ถ้วย
• สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก

วิธีทำ

1. นำสตรอเบอร์รี่ไปแช่แข็ง
2. ใส่แตงโมและสตรอเบอร์รี่ลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น ลดพุง แอ๊ปเปิ๊ล แครอท

ส่วนผสม

แอปเปิลเขียว 1 ลูก

แครอท 1/2 ลูก

วิธีทำ

1. หั่นแอปเปิลเขียวและแครอทเป็นชิ้นๆ

2. ใส่ส่วนผสมลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียด แล้วเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

Cr.women.trueid.net

น้ำเซเลอรี่แครอท

วันหยุดนี้ลองทำเมนูน้ำเซเลอรี่แครอทสำหรับคนพิเศษกันเลย สูตรนี้นอกจากใส่เซเลอรี่แล้วยังใส่แตงกวา แครอท แอปเปิล และน้ำสับปะรดด้วย ลองทำกันดูนะคะ

ส่วนผสม น้ำเซเลอรี่แครอท

          • เซเลอรี่ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม

          • แตงกวาเล็ก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 300 กรัม

          • แครอท (ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม

          • แอปเปิล 1 ลูก

          • น้ำสับปะรด 240 มิลลิลิตร

วิธีทำน้ำเซเลอรี่แครอท

          1. ใส่เซเลอรี่ แตงกวา แครอท และแอปเปิลลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด กรองด้วยผ้าขาวบางคั้นเอาเฉพาะน้้ำ เตรียมไว้

          2. เทน้ำเซเลอรี่ที่คั้นไว้ลงในแก้ว ตามด้วยน้ำสับปะรด คนผสมให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง พร้อมดื่ม

หากอยากทำน้ำแข็งให้อร่อยเราขอแนะนะ เครื่องทำบิงซู จาก SGE ราคา เริ่มต้นเพียง 15,900 บาท ที่จะทำให้การทำน้ำผลไม้ของคุณอร่อยยิ่งขึ้น โดยเครื่องน้ำแข็งใส สามารถที่จะทำเกล็ดหิมะได้ถึง 3 แบบ 3 สไตล์ อาทิ บิงซู (Bingsu) คากิโกริ (Kakigori) เป่าปิง (Baobing) 

เครื่องทำบิงซู เครื่องทำน้ำแข็งใสปุยหิมะ ของแท้ คุณภาพอันดับ 1 จาก SGE มาพร้อมกับความแข็งแรง ทนทาน กำลังผลิตบิงซูที่สูง ปลอดภัย คุ้มค่า พร้อมลักษณะการใช้งานที่ง่ายเพียงแค่กดปุ่ม แค่ปุ่มเดียว ก็ได้น้ำแข็งใส หรือบิงซูออกมาพร้อมรับประทาน เครื่องทำบิงซู ของ  SGE จึงตอบโจทย์ทุกธุรกิจแน่นอน 

น้ำ Green Plus

เห็นภาพเครื่องดื่ม Green Plus สีเขียวแล้วอยากลองเลย เหมาะเป็นสูตรดีท็อกซ์ เพราะอุดมไปด้วยกากใย ใครสนใจขอแนะนำสูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จับผักกาดคอส แตงกวา แอปเปิลเขียว และกีวีมาปั่นรวมกัน เพิ่มรสเปรี้ยวจากเลมอน เช้านี้รับสักแก้วกันเถอะ

ส่วนผสม Green Plus

          • ผักกาดคอส หั่นเป็นชิ้น 100 กรัม

          • แตงกวา หั่นเป็นชิ้น ๆ 50 กรัม

          • เลมอน คั้นน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

          • แอปเปิลเขียวปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม

          • กีวีปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม

วิธีทำ Green Plus

          นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนจะเอียด รินใส่แก้วเล็ก ๆ ดื่มทันทีเป็นมื้อเช้า ช่วยล้างพิษในร่างกาย

          หมายเหตุ : ถ้าต้องการเพิ่มรสหวานสามารถเติมน้ำผึ้งได้นิดหน่อย หรือน้ำเชื่อมกลิ่นหอม อาทิ น้ำเชื่อมเมเปิล น้ำเชื่อมอัลมอนด์

น้ำฟักเขียว

ฟักเขียวทำเมนูต้มจืดกินกับข้าวสวยก็อร่อย ถ้าจะให้ดีแบ่งออกมาทำเมนูน้ำฟักเขียวควบคู่ไปด้วยดีกว่า สูตรจาก คุณ RinS CookBook (#Rinscookbook) สูตรนี้เพิ่มความหวานจากน้ำตาลสักหน่อย ดื่มเย็น ๆ สดชื่น

ส่วนผสม น้ำฟักเขียว

          • ฟักเขียว (ฟักแฟง) 1 กิโลกรัม

          • น้ำตาลทรายแดง 145 กรัม (5 ออนซ์)

          • น้ำตาลกรวด 145 กรัม (5 ออนซ์)

          • น้ำดื่ม

วิธีทำน้ำฟักเขียว

          1. ล้างทำความสะอาดฟักเขียวทั้งเปลือกให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ทั้งเปลือกและเม็ด) ใส่ลงในหม้อ เตรียมไว้

          2. ใส่น้ำตาลทรายแดงลงไป คนผสมให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ 30 นาที (จนน้ำจากฟักเริ่มออกมา) นำส่วนผสมขึ้นตั้งไฟ เติมน้ำตาลกรวดลงไป

          3. ใช้ไฟแรงต้มจนเดือด พอน้ำเดือดแล้วลดเป็นไฟอ่อน ต้มทิ้งไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง

          4. พอครบเวลา กรองส่วนผสมเอาเฉพาะน้ำเชื่อม พักทิ้งไว้จนอุ่น

          5. ถ้าต้องการดื่มแบบร้อนให้ใส่น้ำเชื่อมลงในแก้ว 1 ส่วน (1/4 แก้ว) ตามด้วยน้ำเปล่า 3 ส่วน คนผสมให้เข้ากัน ถ้าต้องการดื่มแบบร้อนให้ใส่น้ำเชื่อมเพิ่มแล้วใส่น้ำแข็งตามลงไป พร้อมดื่ม

Cr.cooking.kapook.com